Gimnasia para principiantes cerca de mi
ResumenAntecedentesLa analgesia epidural durante el parto puede proporcionar un alivio eficaz del dolor, pero también puede provocar efectos adversos. La práctica de ejercicio moderado durante el embarazo se asocia con un mayor nivel de endorfinas en sangre, y esto también podría proporcionar alivio del dolor durante el parto. Los ejercicios aeróbicos en el agua, más que otras formas de ejercicio, no afectan negativamente a las articulaciones, reducen el edema, la tensión arterial y el dolor de espalda, y aumentan la diuresis. Proponemos un ensayo controlado aleatorizado (ECA) para evaluar la eficacia y seguridad de un programa de ejercicio moderado en el agua durante el embarazo sobre la necesidad de analgesia epidural durante el parto.MétodosUn ensayo multicéntrico, paralelo, aleatorizado, ciego para el evaluador, controlado en un entorno de atención primaria. Se aleatorizará a 320 mujeres embarazadas (14 a 20 semanas de gestación) con bajo riesgo de complicaciones a un programa de ejercicio moderado en el agua o a la atención habitual.DiscusiónLos hallazgos de esta investigación contribuirán a la comprensión de los efectos de un programa de ejercicio físico sobre el dolor y la necesidad de analgesia durante el parto.Registro del ensayoISRCTN Identificador de registro:14097513 registro el 04 de septiembre de 2017. Registrado retrospectivamente.
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Las primeras técnicas hipopresivas fueron creadas en 1980 por Marcel Caufriez bajo el nombre de aspiración diafragmática. El primer curso de técnicas hipopresivas se realizó para fisioterapeutas en 1990.
La adaptación de estas técnicas en el mundo del Fitness y el Wellness se llevó a cabo en 2007 debido a la demostrada ineficacia y peligrosidad de los ejercicios abdominales que se realizaban. Los aumentos de presión intraabdominal provocados por los ejercicios abdominales convencionales desprograman el tono de reposo de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Es esencial reprogramar la faja abdominal y el periné. Esta musculatura debe poder activarse de forma involuntaria y refleja (fibras musculares de tipo I, responsables del tono de reposo). Las técnicas hipopresivas son las únicas que han demostrado científicamente su eficacia en la reprogramación funcional sistémica..
La gimnasia hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales rítmicos que permiten la integración (centro vestibular-cerebeloso) y la memorización (corteza sinestésica) de mensajes sensitivos o sensoriales propioceptivos asociados a una determinada colocación postural….
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